احلى خمس اطعمة مفيدة للعقل والتخلص من السمنة!!!!!!!!!!

احلى خمس اطعمة
ﻻ
ﺗﻌﺘﻤﺪ
ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ
ﺍﻟﻤﺰﺍﺟﻴﺔ
ﻋﻠﻰ
ﺍﻟﻌﻮﺍﻣﻞ
ﺍﻟﻌﺼﺒﻴﺔ
ﻭﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ
ﻓﻘﻂ،
ﺑﻞ
ﺃﻳﻀﺎً
ﻋﻠﻰ
ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ
ﺍﻟﻔﻴﺰﻳﺎﺋﻴﺔ
ﻟﻠﺠﺴﻢ ﻭﻧﻮﻋﻴﺔ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﻟﺘﻲ ﻧﻤﺪﻩ ﺑﻬﺎ
ﻳﻤﻜﻨﻚ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻘﺎﺋﻤﺔ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﺍﻻﻃﻼﻉ ﻋﻠﻰ ﺃﻫﻢ
ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺒﻌﺚ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ.
5
ﻧﺒﺎﺕ ﺍﻟﻬﻠﻴﻮﻥ Asparagus
ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻧﺒﺎﺕ ﺍﻟﻬﻠﻴﻮﻥ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺣﻤﺾ
ﺍﻟﻔﻮﻟﻴﻚ ﺍﻟﺬﻱ ﺛﺒﺖ ﻋﻠﻤﻴﺎً ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﻧﻘﺼﺎﻧﻪ ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎﺏ،
ﻛﻤﺎ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﺮﺑﺘﻮﻓﺎﻥ ﻭﺍﻟﺬﻱ
ﻳﺴﺘﺨﺪﻣﻪ ﺍﻟﻤﺦ ﻟﺘﺨﻠﻴﻖ ﻣﺎﺩﺓ ﺍﻟﺴﺮﻳﺘﻮﻧﻴﻦ )ﻭﻫﻲ ﺗﻌﺪ
ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺎﻗﻼﺕ ﺍﻟﻌﺼﺒﻴﺔ ﻟﻠﻤﺦ ﺍﻟﺒﺸﺮﻱ ( ﺍﻟﺘﻲ
ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺿﺒﻂ ﺍﻟﻤﺰﺍﺝ . ﻣﻦ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻷﺧﺮﻯ
ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﻤﺎﺩﺓ ﺍﻟﺘﺮﺑﺘﻮﻓﺎﻥ ﻫﻮ ﺍﻟﺪﻳﻚ ﺍﻟﺮﻭﻣﻲ .
4
ﺍﻟﻌﺴﻞ
ﻳﻌﺪ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﺍﻟﺒﺪﻳﻞ ﺍﻷﻛﺜﺮ ﻓﺎﺋﺪﺓ ﻟﻠﺴﻜﺮ ﻟﻤﺎ ﻳﺤﺘﻮﻳﻪ
ﻣﻦ ﻋﻨﺎﺻﺮ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﺪ ﻣﻦ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ ﻭﺍﻟﺤﻔﺎﻅ
ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﻤﺦ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﺤﺪ ﻣﻦ ﺇﺻﺎﺑﺘﻪ
ﺑﺎﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ، ﻭﻋﻠﻰ ﻋﻜﺲ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻟﻦ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﻌﺴﻞ
ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻋﻠﻰ ﺗﺨﺰﻳﻦ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻟﻦ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ
ﺭﻓﻊ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ.
3
ﻃﻤﺎﻃﻢ ﺍﻟﻜﺮﺯ
ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻛﻞ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ـ ﻭﺧﺎﺻﺔ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻨﻮﻉ ـ
ﻋﻠﻰ ﻣﺎﺩﺓ ﺗُﻌﺮﻑ ﺑﺎﺳﻢ ﺍﻟﻠﻴﻜﻮﺑﻴﻦ ﻭﻫﻲ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻣﻦ
ﺃﻓﻀﻞ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ ﻟﻸﻛﺴﺪﺓ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺎﺭﺏ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ
ﺍﻟﻤﺦ ﻭﺗﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺘﻪ ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎﻡ، ﻭﻟﻜﻲ ﺗﺤﺼﻞ
ﻋﻠﻰ ﺃﻛﺒﺮ ﻓﺎﺋﺪﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺗﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﻣﻊ ﺯﻳﺖ
ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﻣﺎﺩﺓ ﺍﻟﻠﻴﻜﻮﺑﻴﻦ.
2
ﺍﻟﺒﻴﺾ
ﻳﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﺒﻴﺾ ﻋﻠﻰ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻣﺘﻮﺳﻄﺔ ﻭﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ
ﺍﻟﺰﻧﻚ، ﻭﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ B ، ﻭﺃﻭﻣﻴﻐﺎ 3 ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ،
ﻭﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ، ﻭﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻔﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﻟﻠﺒﻴﺾ
ﻓﻬﻮ ﻳﺠﻌﻠﻚ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺎﻻﻣﺘﻼﺀ ﻭﺍﻟﺸﺒﻊ ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ
ﺧﻔﺾ ﺍﻟﻮﺯﻥ .
1
ﺟﻮﺯ ﺍﻟﻬﻨﺪ
ﻳﺤﺘﻮﻱ ﺟﻮﺯ ﺍﻟﻬﻨﺪ ﻋﻠﻰ ﺳﻠﺴﻠﺔ ﻣﺘﻮﺳﻄﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ
ﺍﻟﺜﻼﺛﻴﺔ " Medium-Chin
"Triglycerides ﻭﻫﻲ ﺩﻫﻮﻥ ﻣﻦ ﻧﻮﻉ ﺧﺎﺹ
ﺗﻘﻮﻡ ﺑﺘﻐﺬﻳﺔ ﺍﻟﻤﺰﺍﺝ ﻭﺗﻌﺰﻳﺰ ﺍﻟﺼﺤﺔ ﺍﻟﻌﺎﻣﺔ ﻟﻠﻤﺦ، ﻣﻦ
ﻧﺎﺣﻴﺔ ﺃﺧﺮﻯ ﻓﺈﻥ ﻟﺒﻦ ﺟﻮﺯ ﺍﻟﻬﻨﺪ ﻟﻴﺲ ﺻﺤﻴﺎً، ﻳﻤﻜﻨﻚ
ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻗﺸﺮ ﺟﻮﺯ ﺍﻟﻬﻨﺪ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﻤﺤﻠﻰ
اتمنى ان يكون نال اعجابكم

شكرا على موضوعاتك الجامدة

ﺷﻜﺮﺍ. ﺷﻜﺮﺍ . ﺷﻜﺮﺍ . ﺷﻜﺮﺍ.
t. h . a. n. k .
s
ﺷﻜﺮﺍ. ﺷﻜﺮﺍ . ﺷﻜﺮﺍ . ﺷﻜﺮﺍ.
t. h . a. n. k .
s
ﺷﻜﺮﺍ. ﺷﻜﺮﺍ . ﺷﻜﺮﺍ . ﺷﻜﺮﺍ.
t. h . a. n. k .
s
ﺷﻜﺮﺍ. ﺷﻜﺮﺍ . ﺷﻜﺮﺍ . ﺷﻜﺮﺍ.
t. h . a. n. k .
s
ﺷﻜﺮﺍ. ﺷﻜﺮﺍ . ﺷﻜﺮﺍ . ﺷﻜﺮﺍ.
t. h . a. n. k .
s
ﺷﻜﺮﺍ. ﺷﻜﺮﺍ . ﺷﻜﺮﺍ . ﺷﻜﺮﺍ.
t. h . a. n. k .
s
ﺷﻜﺮﺍ. ﺷﻜﺮﺍ . ﺷﻜﺮﺍ . ﺷﻜﺮﺍ.
t. h . a. n. k .s
ﺷﻜﺮﺍ. ﺷﻜﺮﺍ . ﺷﻜﺮﺍ . ﺷﻜﺮﺍ.
t. h . a. n. k .
s
ﺷﻜﺮﺍ. ﺷﻜﺮﺍ . ﺷﻜﺮﺍ . ﺷﻜﺮﺍ.
t. h . a. n. k .
s
ﺷﻜﺮﺍ. ﺷﻜﺮﺍ . ﺷﻜﺮﺍ . ﺷﻜﺮﺍ.
t. h . a. n. k .s

ﻣﺸﻜﻮﺭ
ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ
ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ
ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ
ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ
ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ
ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ
ﻣﺸﻜﻮﺭ
ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ
ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ
ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ
ﻣﺸﻜﻮﺭ مشكور
ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭﻣﺸﻜﻮﺭ
ﻣﺸﻜﻮﺭ
ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ
ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ
ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ
ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ
ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ
ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ
ﻣﺸﻜﻮﺭ

ﻛﻞ ﺍﻟﺸﻜﺮ ﻭﺍﻻﻣﺘﻨﺎﻥ ﻋﻠﻰ ﺭﻭﻋﻬـ
ﺑﻮﺣـﻜـ ..
ﻭﺭﻭﻋﻬـ ﻣﺎﻧــﺜﺮﺕ .. ﻭﺟﻤﺎﻟﻴﻬـ
ﻃﺮﺣﻜـ ..
ﺩﺍﺋﻤﺎ ﻣﺘﻤﻴﺰ ﻓﻲ ﺍﻻﻧﺘﻘﺎﺀ
ﺳﻠﻤﺖ ﻳﺎﻟﻐﺎﻟﻲ ﻋﻠﻰ ﺭﻭﻋﻪ ﻃﺮﺣﻚ
ﻧﺘﺮﻗﺐ ﺍﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺟﺪﻳﺪﻙ ﺍﻟﺮﺍﺋﻊ
ﺩﻣﺖ ﻭﺩﺍﻡ ﻟﻨﺎ ﺭﻭﻋﻪ ﻣﻮﺍﺿﻴﻌﻚ

ڵﺂ ﺁﻋڵﻢٍٍ ﻣٍٍﺂڏﺁ ﺁڛﻤٍٍۑ ﮬٍڏﺁ ﺁﭘډﺁﻉ ﺁﻡٍٍ ﺁڿڵﺂڝ ﺁﻡٍٍ
ﭨٍﻘﺂڣﮫٍ ﺁﻡٍٍ ﭠﺤډۑ
ﺁڏﮬٍڵﭡڹۑ ﺁﭘډﻋﺂﭠڪ ﺁڵﻤٍٍﭡڹﺂﭨٍﺮﮪٍ ڣۑ ﺁﺭﭼﺂﺀ
ﺁڵﻤٍٍڹﭡډﻯ
ڪڵ ﺁڵﭡﻘډۑﺮ ﯠﺁڵﺂﺣﭡﺮﺁﻡ