اغرب معلومات عن الضحك..!!!!!!؟

ﺃﺛﺒﺘﺖ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﻭﺍﻷﺑﺤﺎﺙ ﺍﻟﻄﺒﻴﺔ ﺃﻥ ﻟﻠﻀﺤﻚ ﺗﺄﺛﻴﺮﺍﺕ
ﻣﺘﻔﺎﻭﺗﺔ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ . ﻓﻤﺎ ﻧﻌﻠﻤﻪ ﻭﻧﺮﺍﻩ ﺍﻥ
ﺍﻟﻀﺤﻚ ﻳﺨﻔﻒ ﺍﻷﻟﻢ ﻭﻳﻘﻠﻞ ﺍﻟﺘﻮﺗﺮ ﻭﻳﺸﻌﺮﻧﺎ ﺑﺎﻟﺴﻌﺎﺩﺓ،
ﻭﻟﻜﻦ ﻫﻞ ﻛﻨﺎ ﻧﺘﻮﻗﻊ ﺃﻧﻪ ﺍﻳﻀﺎ ﻳﻘﻮﻱ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﺔ ؟!
ﻧﻈﺮﺍ
ﻷﻫﻤﻴﺔ
ﺗﺄﺛﻴﺮ
ﺍﻟﻀﺤﻚ
ﺑﺪﺃﺕ
ﻧﻮﺍﺩﻱ
ﺍﻟﻀﺤﻚ
ﻋﻠﻰ
ﻃﺮﻳﻘﺔ
ﺍﻟﻴﻮﺟﺎ
ﺗﻨﺘﺸﺮ
ﻓﻲ
ﺑﻌﺾ
ﺍﻟﺪﻭﻝ
ﺍﻟﻤﺘﻘﺪﻣﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻠﻢ ﻛﺎﻟﻮﻻﻳﺎﺕ ﺍﻟﻤﺘﺤﺪﺓ ﺍﻻﻣﺮﻳﻜﻴﺔ .
ﻭﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﺃﻫﻤﻴﺘﻪ، ﻓﺈﻥ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮﻳﻦ ﻻ ﻳﺤﺼﻠﻮﻥ
ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻀﺤﻚ ﺍﻟﻜﺎﻓﻲ ﻳﻮﻣﻴﺎ. ﻓﻘﺪ ﻛﺸﻔﺖ ﺇﺣﺪﻯ
ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺃﻥ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﺍﻟﺼﺤﻲ ﻳﻀﺤﻚ ﻣﺎ ﻳﻘﺮﻗﺐ ﻣﻦ
400 ﻣﺮﺓ، ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻻ ﻳﻀﺤﻚ ﺍﻟﺒﺎﻟﻎ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ 15 ﻣﺮﺓ
ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺘﻮﺳﻂ . ﻭﻫﻮ ﻋﺪﺩ ﻗﻠﻴﻞ ﻣﻘﺎﺭﻧﺔ ﺑﺎﻟﻔﻮﺍﺋﺪ
ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﻟﻠﻀﺤﻚ.
ﻭﻟﻜﻲ ﻧﺴﺘﺸﻌﺮ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﺍﻟﻀﺤﻚ ﺍﻟﺤﻘﻴﻘﻴﺔ، ﺩﻋﻮﻧﺎ
ﻧﺴﺘﻌﺮﺽ ﻣﻌﺎ ﻛﻴﻒ ﻳﻨﻌﻜﺲ ﺇﻳﺠﺎﺑﻴﺎ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺘﻨﺎ.
ﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﻤﺴﺒﺒﺔ ﻟﻠﺘﻮﺗﺮ
ﻣﻦ ﺃﻭﻝ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﻀﺤﻚ ﺃﻧﻪ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻠﻴﻞ
ﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﻤﺴﺒﺒﺔ ﻟﻠﺘﻮﺗﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ،
ﻛﺎﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﺮﻭﻝ ﻭﺍﻹﻳﺒﻴﻨﻴﻔﺮﻳﻦ، ﻭﺍﻷﺩﺭﻳﻨﺎﻟﻴﻦ .
ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﺔ
ﻳﻌﻤﻞ ﺍﻟﻀﺤﻚ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻧﻔﺴﻪ ﻋﻠﻰ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻧﺎﺕ
ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺍﻟﺼﺤﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎﻡ،
ﻛﺎﻹﻧﺪﺭﻭﻓﻴﻨﺲ. ﻛﻤﺎ ﻳﻌﻤﻞ ﺃﻳﻀﺎ ﻋﻠﻰ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﻋﺪﺩ
ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﺍﻟﻤﻨﺘﺠﺔ ﻟﻸﺟﺴﺎﻡ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ . ﻣﻤﺎ ﻳﻌﻨﻲ ﺗﻘﻮﻳﺔ
ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﻲ، ﻣﻊ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺗﺄﺛﺮ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺟﺴﺪﻳﺎ ﻧﺘﻴﺠﺔ
ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﻟﻠﺘﻮﺗﺮ . ﻭﻫﻮ ﻣﺎ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﻣﻘﺎﻭﻣﺔ
ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺑﺸﻜﻞ ﺍﻓﻀﻞ .
ﺍﻻﺳﺘﺮﺧﺎﺀ ﺍﻟﺠﺴﺪﻱ ﻭﺍﻟﻌﺎﻃﻔﻲ
ﻣﻦ ﺍﻟﺘﺄﺛﻴﺮﺍﺕ ﺍﻹﻳﺠﺎﺑﻴﺔ ﺍﻟﻮﺍﺿﺤﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﻌﺪ
ﺍﻟﻀﺤﻚ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻻﺳﺘﺮﺧﺎﺀ ﺍﻟﺠﺴﺪﻱ ﻭﺍﻟﻌﺎﻃﻔﻲ ﻣﻌﺎ،
ﻋﻠﻤﺎ ﺑﺄﻧﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻀﺤﻚ ﺗﺒﻘﻰ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﻣﺴﺘﺮﺧﻴﺔ ﻟﻤﺪﺓ
45 ﺩﻗﻴﻘﺔ ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ .
ﺗﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺩﺍﺧﻠﻴﺔ ﻻ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﻬﺎ
ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ ﺃﻧﻚ ﺗﻤﺎﺭﺱ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻀﺤﻚ؟ ﻓﺎﻟﻀﺤﻚ
ﻳﺴﺘﺪﻋﻲ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺍﻟﺪﺍﺧﻠﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺪﺙ ﺗﻠﻘﺎﺋﻴﺎ
ﺩﻭﻥ ﺃﻥ ﻧﺸﻌﺮ ﺑﻬﺎ. ﻓﺎﻟﻀﺤﻚ ﺍﻟﻌﻤﻴﻖ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺷﺪ
ﺍﻟﺤﺠﺎﺏ ﺍﻟﺤﺎﺟﺰ، ﻛﻤﺎ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻧﻘﺒﺎﺽ ﻋﻀﻼﺕ
ﺍﻟﺒﻄﻦ. ﻛﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﻟﻜﺘﻒ، ﺛﻢ
ﺍﺳﺘﺮﺧﺎﺋﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﻧﺤﻮ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺎﺩﻱ ﺑﻌﺪ ﺍﻻﻧﺘﻬﺎﺀ
ﻣﻦ ﺍﻟﻀﺤﻚ.
ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ
ﺍﻟﻀﺤﻚ ﻳﺸﺘﺘﻨﺎ ﻋﻦ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ، ﻛﺎﻟﻐﻀﺐ،
ﻭﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺬﻧﺐ، ﻭﺍﻟﺘﻮﺗﺮ. ﻛﻤﺎ ﻳﺠﻌﻠﻨﺎ ﺃﻛﺜﺮ ﻗﺪﺭﺓ
ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻟﻤﺸﻜﻼﺕ.
ﺍﻟﻀﺤﻚ ﻳﻤﺪ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﺎﻟﻄﺎﻗﺔ
ﺍﻟﻀﺤﻚ ﺃﺳﺮﻉ ﺳﻼﺡ ﻗﺎﺗﻞ ﻟﻸﻟﻢ ﻭﺍﻟﺘﻮﺗﺮ، ﻓﻼ ﺗﻮﺟﺪ ﺃﻱ
ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺗﻌﻴﺪ ﺍﻟﺘﻮﺍﺯﻥ ﻟﻠﺠﺴﻢ ﻭﺍﻟﻌﻘﻞ ﺃﺳﺮﻉ ﻣﻦ
ﺍﻟﻀﺤﻚ، ﻓﻬﻮ ﻳﻌﺰﺯ ﺍﻷﻣﻞ ﻭﻳﺠﻌﻠﻨﺎ ﻧﺘﻮﺍﺻﻞ ﻣﻊ
ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ ﺑﻤﻨﺘﻬﻰ ﺍﻟﺴﻬﻮﻟﺔ ﻭﻳﺰﻳﺪ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ . ﻭﺍﻟﻤﺤﺼﻠﺔ
ﻫﻲ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺠﺪﻳﺪ ﻭﺍﻟﻤﺪﺍﻭﺍﺓ ﻭﺣﻞ ﺍﻟﻤﺸﻜﻼﺕ.
ﺍﻟﻀﺤﻚ ﻳﺤﻤﻲ ﺍﻟﻘﻠﺐ
ﻟﻠﻀﺤﻚ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻣﺒﺎﺷﺮ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﻘﻠﺐ، ﻓﻬﻮ ﻳﻌﺰﺯ
ﻋﻤﻞ ﺍﻷﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﻭﻳﺤﺴﻦ ﺗﺪﻓﻖ ﺍﻟﺪﻡ، ﻭﻫﻮ ﻣﺎ
ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺧﻄﺮ ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﻟﻸﺯﻣﺎﺕ
ﺍﻟﻘﻠﺒﻴﺔ ﻭﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻻﻭﻋﻴﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎﻡ .
ﺍﻟﻀﺤﻚ ﻭﺍﻟﺼﺤﺔ ﺍﻟﺬﻫﻨﻴﺔ
ﺑﻤﺎ ﺃﻥ ﺍﻟﻀﺤﻚ ﻳﻘﻠﻞ ﺍﻟﺘﻮﺗﺮ ﻭﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻻﺳﺘﺮﺧﺎﺀ،
ﻓﺒﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺗﺘﺤﺴﻦ ﺍﻟﺼﺤﺔ ﺍﻟﻌﻘﻠﻴﺔ. ﻭﺫﻟﻚ ﻟﺰﻳﺎﺩﺓ
ﺍﻟﻤﺴﺎﺣﺔ ﻟﺬﻫﻦ ﺍﻟﻤﺮﺀ ﻟﻴﺮﻯ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺑﻮﺍﻗﻌﻴﺔ ﺍﻛﺜﺮ
ﻭﺩﻭﻥ ﻣﺒﺎﻟﻐﺔ. ﻭﻳﻤﻨﻊ ﺍﺗﺨﺎﺫ ﺍﻟﻘﺮﺍﺭﺍﺕ ﺗﺤﺖ ﺿﻐﻮﻁ
ﻧﻔﺴﻴﺔ.
ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ
ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺣﺮﻕ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﻟﺘﻲ
ﺗﺸﻐﻞ ﻛﺜﻴﺮﺍ ﻣﻦ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ. ﻭﺍﻷﺧﺒﺎﺭ ﺍﻟﺠﻴﺪﺓ ﻫﻲ ﺃﻥ
ﺍﻟﻀﺤﻚ ﺑﻌﻤﻖ ﺧﻤﺲ ﻣﺮﺍﺕ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺣﺮﻕ
ﻋﺪﺩ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺗﺤﺎﻛﻲ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺨﺴﺮﻫﺎ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻋﻨﺪ
ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺟﻬﺎﺯ ﺷﺪ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﺃﻭ rowing
machine ﻟﻤﺪﺓ ﻋﺸﺮ ﺩﻗﺎﺋﻖ .
ﻭﺍﻟﻀﺤﻚ ﻟﻤﺪﺓ 10 ﺇﻟﻰ 15 ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ
ﻋﻠﻰ ﺧﺴﺎﺭﺓ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﺎ ﻳﻘﺮﺏ ﻣﻦ 3 ﻛﻴﻠﻮ ﺟﺮﺍﻣﺎﺕ
ﺳﻨﻮﻳﺎ

فعلا ان الضحك له فوائد لكن كثرته تميت القلب

ﺷﻜﺮﺍ. ﺷﻜﺮﺍ . ﺷﻜﺮﺍ . ﺷﻜﺮﺍ.
t. h . a. n. k .
s
ﺷﻜﺮﺍ. ﺷﻜﺮﺍ . ﺷﻜﺮﺍ . ﺷﻜﺮﺍ.
t. h . a. n. k .
s
ﺷﻜﺮﺍ. ﺷﻜﺮﺍ . ﺷﻜﺮﺍ . ﺷﻜﺮﺍ.
t. h . a. n. k .
s
ﺷﻜﺮﺍ. ﺷﻜﺮﺍ . ﺷﻜﺮﺍ . ﺷﻜﺮﺍ.
t. h . a. n. k .
s
ﺷﻜﺮﺍ. ﺷﻜﺮﺍ . ﺷﻜﺮﺍ . ﺷﻜﺮﺍ.
t. h . a. n. k .
s
ﺷﻜﺮﺍ. ﺷﻜﺮﺍ . ﺷﻜﺮﺍ . ﺷﻜﺮﺍ.
t. h . a. n. k .
s
ﺷﻜﺮﺍ. ﺷﻜﺮﺍ . ﺷﻜﺮﺍ . ﺷﻜﺮﺍ.
t. h . a. n. k .s
ﺷﻜﺮﺍ. ﺷﻜﺮﺍ . ﺷﻜﺮﺍ . ﺷﻜﺮﺍ.
t. h . a. n. k .
s
ﺷﻜﺮﺍ. ﺷﻜﺮﺍ . ﺷﻜﺮﺍ . ﺷﻜﺮﺍ.
t. h . a. n. k .
s
ﺷﻜﺮﺍ. ﺷﻜﺮﺍ . ﺷﻜﺮﺍ . ﺷﻜﺮﺍ.
t. h . a. n. k .s

ﻣﺸﻜﻮﺭ
ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ
ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ
ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ
ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ
ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ
ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ
ﻣﺸﻜﻮﺭ
ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ
ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ
ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ
ﻣﺸﻜﻮﺭ مشكور
ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭﻣﺸﻜﻮﺭ
ﻣﺸﻜﻮﺭ
ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ
ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ
ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ
ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ
ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ
ﻣﺸﻜﻮﺭ ﻣﺸﻜﻮﺭ
ﻣﺸﻜﻮﺭ

ﻛﻞ ﺍﻟﺸﻜﺮ ﻭﺍﻻﻣﺘﻨﺎﻥ ﻋﻠﻰ ﺭﻭﻋﻬـ
ﺑﻮﺣـﻜـ ..
ﻭﺭﻭﻋﻬـ ﻣﺎﻧــﺜﺮﺕ .. ﻭﺟﻤﺎﻟﻴﻬـ
ﻃﺮﺣﻜـ ..
ﺩﺍﺋﻤﺎ ﻣﺘﻤﻴﺰ ﻓﻲ ﺍﻻﻧﺘﻘﺎﺀ
ﺳﻠﻤﺖ ﻳﺎﻟﻐﺎﻟﻲ ﻋﻠﻰ ﺭﻭﻋﻪ ﻃﺮﺣﻚ
ﻧﺘﺮﻗﺐ ﺍﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺟﺪﻳﺪﻙ ﺍﻟﺮﺍﺋﻊ
ﺩﻣﺖ ﻭﺩﺍﻡ ﻟﻨﺎ ﺭﻭﻋﻪ ﻣﻮﺍﺿﻴﻌﻚ

ڵﺂ ﺁﻋڵﻢٍٍ ﻣٍٍﺂڏﺁ ﺁڛﻤٍٍۑ ﮬٍڏﺁ ﺁﭘډﺁﻉ ﺁﻡٍٍ ﺁڿڵﺂڝ ﺁﻡٍٍ
ﭨٍﻘﺂڣﮫٍ ﺁﻡٍٍ ﭠﺤډۑ
ﺁڏﮬٍڵﭡڹۑ ﺁﭘډﻋﺂﭠڪ ﺁڵﻤٍٍﭡڹﺂﭨٍﺮﮪٍ ڣۑ ﺁﺭﭼﺂﺀ
ﺁڵﻤٍٍڹﭡډﻯ
ڪڵ ﺁڵﭡﻘډۑﺮ ﯠﺁڵﺂﺣﭡﺮﺁﻡ